Achtsamkeit im Alltag – so geht das Gute leben

Einfach abschalten

Wenn du morgens unter der Dusche stehst, denke nicht über das nach, was du alles noch zu erledigen hast. Versuche dich stattdessen auf das herunterprasselnde Wasser zu konzentrieren, auf die typischen Geräusche und das angenehme Gefühl auf deinem Körper. Klinke dich auf diese Weise einfach für 5 Minuten völlig aus.

Nimm gerne auf dem Weg zur Arbeit das Fahrrad, spüre den Luftzug und die Sonnenstrahlen im Gesicht. Und in öffentlichen Verkehrsmitteln kannst du abschalten, indem du ganz gezielt auf die Umgebungsgeräusche achtest.

Zurück nach einem stressigen Tag in deinen vier Wänden: Jetzt ist es höchste Zeit, runterzukommen. Mach es dir im Schneidersitz auf einem weichen Teppich gemütlich und konzentriere du dich jetzt nur noch auf deine ruhige, gleichmäßige Atmung.

Bewusst genießen

Denke beim Essen nicht daran, was du noch für morgen einkaufen musst. Versuche dich ganz auf den Geschmack und das Zusammenspiel der verschiedenen Aromen zu konzentrieren. Wenn du so bewusst genießt, isst du nicht nur, damit dein Körper funktioniert, sondern gibst auch deiner Seele Nahrung.

Schweizer Käse ist einfach ehrlich, authentisch und natürlich. Er bereichert deine Genussmomente und ist klassisches Soulfood, wie es schon immer gemacht wurde.